《异世邪尊全集已完结》第124/1379页

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‘不愧是我秦家的种啊！’严肃的看着面前的二十一人：“今天的第一项训练，全体都给我跑步，绕着整个练功房旁边的一个大场地跑五十圈，没有时间规定，最后五名给今天前五名洗衣物，饭菜减半，全部加给前十名的碗里。”

二十一人闻言，不由都倒吸了一口凉气。

这哪里是训练啊，根本就是折磨人嘛！

他们可全都是军队中的精英，原本以为是来训练斗气的，没想到一来就是练跑步。

虽然四公子没有规定时间，但在所有人的心中，时间拖的越长越不好！

按照这个练功房来跑，天哪，这五十圈可是相当于前世*场的两万米。

秦盛说完这些话语，直接就转身率先开始跑步起了；小丫头思梦则在一旁架好古琴，芊芊细指拨弄琴弦，清脆的琴声顿时在整个练功房内响起。

看着秦盛那才12岁的瘦弱孩子领头跑步，再瞧瞧一旁自顾弹琴的小姑娘，后面的一众亲卫们纷纷涨红了老脸，纷纷高吼一声，集体跟在秦盛身后开始跑圈。

第054章 训练=玩命

跑在最前面的秦盛始终保持着不快不慢的速度，这样一来，后面的这群亲卫们很自然就跟随着秦盛的步伐开始前进。

当跑完25圈后，秦盛就感觉到自己体力的严重消耗，双腿仿佛像是注入了铅块一般，难以挪动。

咬咬牙齿，默默运起家传七星神诀，同一时间，催发出体内的精神力刺激着自己的双腿。

毕竟是12岁的身体，强行完成五十圈这等事情，可想而知有多么的困难！

其实在众人看来，秦盛完全可以不需要陪他们一起训练，怎么说他也才只是个12岁孩子嘛！

最后一圈冲刺，所有人都用上吃奶的力气开始奔跑。

整整五十圈跑下来，秦盛竟一直保持着领头第一名的优势跑完全程，五十圈结束，包括秦盛在内的二十二人无一离队。

跑完结束，秦盛喘着粗气来到众人面前，高声喝道：“前排五名出列！”

雷横带着两名亲卫加上熊霸总共四人离开队伍，来到秦盛面前。

“怎么只有四人？！”看着才四人，秦盛疑惑的问道。

熊霸沉声回答：“四公子，第一名是你啊！”

秦盛闻言先是一楞，随即严肃的说道：“我不属于训练队员之第六名顶替第五名！”

很快，在众人羡慕的目光中，一名幸运的亲卫走了出来，加入到熊霸、雷横等人的队伍中。

这五人跑完五十圈，呼吸还比较顺畅，身子站得笔直，看向秦盛的目光中略带些得意之色。

秦盛点了点头，又喊道：“最后五名出列！”

顿时，五个跑在最后，冲刺最慢的亲卫们气喘吁吁的站了出来。

虽然有秦盛带领，保持稳定匀速的步伐，但由于体质、体能的差距，这五人遗憾的成为了最后五名。

满意的看着所有人，秦盛宣布道：“都很不错，先缓缓的活动一下，没有恢复过来之前，都不准喝水！”

要知道在训练结束之后立刻就补充水分，只会将训练的效果大打折扣。

真正要保持好的训练效果，就必须要等身体恢复疲劳过后，再进行适当的饮水。

结束了众人的第一场训练，秦盛紧接着就开始公布他的第二项训练课程：扎马步。

扎马步对于这群亲卫们来说，实在是个奇怪的姿势，纷纷有些疑惑，但摄于秦盛的强大实力，他们也没有过多的提议。

好在这二十一人中，熊霸有过扎马步的经验，于是秦盛让熊霸带头训练，很快其他人也明白了，这扎马步的要决和痛苦。

一个个心中纷纷暗叹：“四公子还真会折磨人！”

扎马步结束后，秦盛又会安排他们去练蛙跳、练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）、一个时辰练挥拳、每人手持一把长枪，枪头都给吊上一块青钢岩保持姿势一个时辰（一块青钢岩的密度可比普通石块的密度高很多，自然也要重多了）、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、坐位体前屈、压腿等等。

秦盛这肆以前无聊，就曾翻看过特种部队每天训练的项目，没想到来到异世界，这些资料可以派上用场。