《生活百宝箱全集.net》第1/32页

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健康是穷人的财富，健康是富人的幸福。

　　曾经有人用“100000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子……各个“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮华都将沉寂。所以存钱不如存健康，对健康进行的投资才是回报率最高、也是最明智的选择。

　　健康分为两个方面：身体健康和心理健康

　　身体健康：合理的运动、适当的休息、补充均衡的营养

　　心理健康：有爱心、有吸收力、有自信

　　亚健康的人――预防、保健――变为健康的人

　　亚健康的人――不预防保健――变为疾病的人

[1]自测：你是工作狂吗？

　　你是不是工作狂是否一向匆忙，待人缺乏耐心？家人和朋友是否总是抱怨你没有时间和他们在一起？

　　是否经常带工作回家？

　　是否很难放松？

　　是否常常因为工作半夜醒来？

　　是否有工作强迫症，只要想到下班时间快到就会感到不舒服？

　　是一个完美主义者吗？

　　对其他人是否也同样要求很高？

　　是否认为工作上没人能比得上你？

　　是否总是同时做几件事情？

　　是否因为工作常常忘记吃饭，或者只是在工作的地方随便对付？

　　为了工作是否忘记锻炼？

　　为了应对压力，是否已出现不适应，如消化不良、心慌、头痛、抽筋？

　　　　　　克服对策

　　■身心疲惫是一个很严重的问题，需要很长时间来恢复，知道这些症状可以让你及早预防。

　　■做什么事都试着慢一些，除了合理的工作节奏之外，让走路、说话、开车和吃饭都慢一些。

　　■认真审视一下工作习惯，你会发现，其中浪费了很多时间。

　　■每天花一些时间来规划你的工作，学会做那些对你最重要的事情，提高工作成效。

　　■提高你的工作效率和效果，这样即使是工作狂也能在规定的下班时间完成工作任务。

　　■每天花些时间做一些能够减缓压力、保持健康的活动，如运动，从容地吃顿饭，准时上床睡觉。

　　■每年拿出一些时间来享受生活，其实日常生活是可以很精彩的！

　　■花时间来参加工作以外的社交活动。

　　■敬业精神让人尊敬，但是成为工作的奴隶，没人会从中受益。记住，保持生活和工作的平衡。

[2]你的睡眠习惯正确吗？

　　睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人醒后感到身体不适。为了我们的身体健康，建议应避免以下不良睡眠习惯。

　　1、饭后立即睡觉