《五分钟成为记忆王》第63/75页

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4、人像及姓名联系记忆效率测验法

在30秒钟之内，记忆自己任找的10张人头像及其姓名（使用前由别人在头像下面写一姓名）；然后立即只看头像（蒙住姓名）不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数，然后按下列公式计算记忆效率：

记忆效率＝默写正确的数组÷10（原来记忆的人头像数）×100%。如果你说对6个人头像的姓名，你的人像姓名记忆效率则为：（6÷10）×100%＝60%

5．视觉记忆测验

下面中有十件物品。被测者先看物品（记忆）30秒钟，然后立即做下面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟回忆刚才从中看到的物品，并记下你的回忆成绩，计算其百分数，以表示你的记忆水平。

电灯图书椅子毛刷手表

衣服铁床足球皮鞋

算术题（供30秒钟用）：

４＋３－１５×４－３７×４－５３×３＋７６×８－９

３×６－９３÷５×２５×８÷４８÷２×８９÷３＋６

４＋６×３９÷３－２９－２×３８×６－５４×９－７

５×８－９３×６－７６÷３＋８８÷２－７６×７－３

６＋８－４７×９－６３×５＋９４×８＋９７＋５×４

6．听觉记忆测验

请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立好做一面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。

桌子铁锨大门牙刷月亮

眼镜汽车苹果邮票花猫

7．视听结合记忆测验

使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。

8．触摸觉记忆测验

让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。

9．视、听、触、结合记忆测验

用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品；每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。

10．最佳记忆时区测定法

将一天的学习时间，按小时分为若干时区。选择四五组（每组20个，音节长短、难度相当）未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数；用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量（与原来记忆总量的百分比）。这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。

二、记忆测试

1．准备一张纸，用7分钟写完―300这一系列数字。

测试要求：

（1）能看出所写的字，不至于潦草。

（2）写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。

（3）到规定时间，如写不完，必须停笔。

结果评定：

第一次差错出现在100以前注意力较差；出现101―180间为注意力一般；出现在181―240间是注意力较好的；出现在181―240间是注意力较好的；超过240出差错或完全是对的注意力优秀。

总的差错在7个以上为较差；错4―7个为一般；错2―3个为较好；只错一个为优秀。如果差错在100以前就出现了，但总的差错只有一两个，这种注意力仍是属于较好的。要是到180后才出错，但错得较多，说明这个人易于集中注意力，但维持不长。在规定时间内写不完者，说明反应速度慢。

2．从300开始倒数，每次递减3。如300、297、294、291、倒数至0，测定所需时间。