《对不起，我的爱人是祖国[快穿]》第374/422页

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　　她不是璞玉。
　　她是被开采出来的宝珠，又跌落在沙尘里。
　　只要能忍受抛光重磨的痛苦，她一定还可以再放出光来。
　　他听到那姑娘说道：“我可以。”
　　***
　　一套均衡的女单自由滑动作，步法编排既要兼顾技术性与艺术性，又要考虑到选手的体能分配，其中必须包括一个阿克塞尔类的跳跃，三种旋转，还有一套编排步和一套定级步*。所有的难度动作都要融入整套动作之中，要贴合音乐和表演的主题。
　　一套精心编排的动作要耗费许多心血和经历，而滑行的路线、冰面的覆盖以及动作和动作之间能不能顺畅地衔接处理，却依仗于选手在冰上的执行力和表现力。
　　体力如果不到位，任何难度和艺术性的编排，都很难展现出应有的效果。
　　岳九池不愧他的赌徒性格――
　　两个月又九天的时间，其中两个月都给了体能训练。
　　宁馥从住进训练基地的第三天起，就完全进入了疯狂的嗑肌肉模式。
　　她的柔韧度没问题，现在要点的就是基础体能和核心力量。这是所有技术难度高楼的地基。
　　训练很枯燥，不过训练项目拉个单子能写一页。
　　跳绳：1000次（双摇）
　　提踵：每只脚10次X20组
　　静蹲：3分钟（10次）
　　单蹲腿：每条腿20次X10组
　　立卧起：20次X10组
　　原地一周：50次
　　原地二周：100次
　　腹背肌：……
　　只要练不死，就往死里练。
　　室内训练，隔着窗玻璃就能看到下方的冰场。
　　宁馥在喘息的时候会注视着那里休息一下眼睛，脑海里绘出那套动作的冰面轨迹。
　　所有的时间都用来“打地基”，后头的“高楼”什么时候建，她只能等。
　　等这她的体能能够重新适应比赛的节奏，等正在发育关中的身体能完成每一次技术动作。
　　等这具没有任何金手指加持的身体，一点一点累积能量。
　　她也没问岳指导对自己的信心到底从何而来。
　　两个月零一天的时候，宁馥终于再次开始全套动作的连贯练习。
　　两个月零三天的时候，宁馥才进入合乐的阶段。
　　她要在这九天内，把这座“高楼”盖起来。
　　宁馥报名的分站赛赛场就在B市，省去了许多路上舟车劳顿的折腾。而她从进入世纪俱乐部的训练基地起，基本上就没碰过手机，彻彻底底地与外界隔离。
　　简直是山中不知岁月长。
　　从这汗水中泡出两个月来，代表世纪俱乐部出战五市地区分站赛的宁馥，跟着她的教练步入赛场。
　　昨天试冰时还空荡荡的场地，此刻已经座无虚席。
　　分站赛的票钱不贵，近些年随着花滑的普及，愿意来现场观看比赛的人也越来越多。但即使这样，能将整个场馆坐满，也是非常少见的。
　　宁馥上场的时候，四下里突然就发出一阵阵“嗡嗡”声。
　　她恍若未觉，在冰上摆出开场pose。
　　她的短节目选的是《泰坦尼克》的主题曲，《我心永恒》。
　　这是许多双人滑选手会选择的经典曲目，极致浪漫的故事背景和悠扬的曲风，非常适合双人演绎。
　　身着深蓝色考斯腾的宁馥单足滑出，蹬冰压步，然后是一个毫不犹豫的后内点冰三周跳。
　　“哦――！”
　　观众席大惊小怪一样发出惊叹声，将冰刀掠过冰面的声响完全淹没。
　　深蓝色的裙摆随着她飞掠的动作舞动。
　　她是一只海上的白鸟，在夕阳中展翅，从天边的余烬处飞来，又飞向远方深蓝色的海平线。
　　爱情是什么。
　　是灵魂的共鸣，是一见之下的触动，还是尊严和自由？
　　顺时针的六次压步，然后有力地进入2lz+3lo连跳。
　　完成。
　　宁馥控制着自己的吐息，脸上依然是平静的神色。
　　最后一个3lz的单跳，她用了比较难的步法进入。这也是最后一个大的得分点。
　　“刷刷――”
　　左后外刃在冰面上勾出一个清晰的助滑印记，冰沫四溅，那只轻盈的蓝鸟已经腾跃而去。
　　周遭响起零零落落的掌声。
　　最后一个规定动作是舞蹈动作进入的直线步。
　　宁馥的速度很快。
　　像一朵飘荡在冰上的蓝色火焰，在曲终的时候，终于慢慢熄灭。
　　她的endingpose是慢慢、慢慢地跪倒在冰面上。
　　观众席中忽然有人梦醒一般地惊呼：“她就是永恒之心！”
　　她不是一个陷入爱情的姑娘，也不是一只向往自由的飞鸟。她是那枚宝石的吊坠，被人赋予不同的含义，最终慢慢地沉落海底。
　　宁馥的短节目拿到了44.76，排在第四。
　　***
　　第二天，女单自由滑的争夺拉开帷幕。
　　而各个俱乐部的教练，昨天都没睡安稳。
　　――那个宁馥，是从哪杀出来的程咬金？！
　　岳九池倒是睡了个好觉。
　　他看着宁馥整理自己的考斯腾，淡淡道：“摔了也没关系。”
　　他甚至开了一句玩笑，“只要摔得美就行。”
　　岳九池并没有抱很大期待。这套动作对于宁馥现在的水平来说，还是略显勉强。但有了短节目的成绩打底，这套动作下来，宁馥是有可能能进入决赛的。
　　只要进入决赛，还有一个多月的时间可以让她继续巩固训练的成果。