《大隐》第16/1407页

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其实，所有的运动，都需要调节呼吸，而且还需要调节好了。

说个最简单的，跑步，特别是长跑，如果不能调节好呼吸节奏，或者不会调节呼吸，那么你肯定跑不快，就算跑下了，也肯定累的如同将死的老牛。

所以呼吸是有调节的必要的，而古人就把这种调节，发展到了极致，甚至跟养生和战斗结合在了一起。

于山修炼内功，自然就是为了养生和战斗，当然，也一定是个人兴趣，如果没有兴趣，也就不可能坚持那么多年。

十七岁的少年，你也不能对他要求太高，于山就是想要修炼出内功，拳打校园三霸，脚踢全班伪男，称霸高三二。

今天，于山就感觉距离自己的目标，已经极大的靠近了一步。

每天他上学，都需要跑十二公里，这样一坚持就是六年。

从于山上初一开始，到现在已经坚持了六年，六年下，每天最少一趟。

在这个过程当中，从刚开始的用时三个小时，到现在不到四十五分钟，可以说是一个极大的进步。

而之所以有这么大的进步，就是依靠于山从武侠小说，或者各种出版的气功秘籍当中，学到的呼吸调节之法。

于山在这六年当中，不断的试验呼吸调节之法，最终达到最佳效果。

十二公里路程，于山能够分解成三次十二分钟跑，跑下全程。

每个十二分钟跑，于山都要跑下四千米，三次下就是一万两千米，也就是十二公里。

正确用时是三十六分，而另外九分钟，需要他停下，调节呼吸，让自己的呼吸平顺下。

要知道，剧烈运动会让身体产生大量热能，如果不能释放出这些热量，身体就会被烧坏，也就不能继续跑步。

而于山的呼吸调节，就是针对剧烈运动产生的这些热量。

人体运动，特别是剧烈的运动，消耗是很大的，而这部分消耗源，就是身体释放出的这部分热能。

于山刚开始利用调节呼吸，把这部分热能快速释放出体外，这样就能够坚持跑跑完十二公里，只不过这样用时比较长，消耗也比较大，每次跑完，都累的像条狗。

而内功，或者说是呼吸调节之法，就是为了减少消耗。

能量是所有物体运动的本源支撑，自然是消耗的越慢，越少越好。

但在人类的运动当中，却总是产生大量热能，而这些热量，必须要快速排出体外，要不然就会烧伤人体内部组织。

所以这里面就有了文章可做，内功就是利用呼吸调节之法，把本呼出的这部分热能，尽量收利用，这样，人体的消耗自然就要减少很多。

这是一个理想化的美好想法，要想真正做到，却并不容易。

而今天早晨，于山跑步过的时候，他身体内部产生的热量，终于被他控制着流向了丹田气海。

原，于山是利用呼吸调节，把这部分热量快速散出体外，而现在，却是把运动产生的热量，储存进丹田气海，这样既降低了身体的热量，而又保存了实力。

也就是说，他跑下十二公里之后，并没有浪费多少热能，这部分热能，被他重新收体内，继续支持他做运动。

而在不停调节运转这部分热能的时候，于山感觉到了一丝跟平时的不同。

由于对调节体内热能太过熟悉，时间长了，于山居然能够控制体内的热能，流向了小腹，让他的小腹变得暖暖的。

这个对一个无线憧憬内功的男孩说，实在是太过惊喜了，因为于山知道，他真的有了气感，修炼出了第一丝内力。

内力，现在于山认为，就是体内的能量，再说的简单一点，就是炼化了体内的热量，而形成的一种特殊能量。

为了做实验，就有了盯着人家小美女的玉手猛看的事件。

男人看到了美女，自然要产生点反应，最起码也要热血沸腾，弱点自然就是小腹产生一股暖流了。

于山要的就是这一股暖流，产生了暖流，那自然就要试验一下，看看是不是能够控制着这股暖流，存入丹田之中。

“蛮子，蛮子，想什么呢？听说你觉醒了？居然会盯着张静雅看了？”就在于山神思不属的时候，一个干瘦的男孩推醒了他。

“瘦猴，干什么？”于山看了一眼庞桐，这是他的同班同学，因为长得干瘦，所以叫瘦猴，至于蛮子，则是他的外号。