《成龙画传》第2/35页
如今洪金宝、元彪、元奎、元华、元武、元德和成龙一伙在拍武打动作戏时，都会让人产生一种生龙活虎，打不死甚至金刚转世的感觉，相信与那些日子的体能磨练有着密切关系，可以说，没有严厉的师傅，绝对没有他们今天的成就。
学校里的学生从不愿告诉师傅说自己生病。因为一说病，师傅不是叫翻就是倒立。说也奇怪，有什么头晕发烧给师傅发现，叫去倒立上二、三十分钟，出一身大汗，真个如脱胎换骨。
学校是不供应早餐的。通常早上醒来就练功，连厕所都是练完功之后才准上。根据师傅的说法，如果练功专心，体内废物在练功的过程中早已排泄了一大半。
除了练功，校内发生最多的就是处罚，罚的方式就是打。
练功偷懒，要罚。坐公车的姿势不正，要罚。钱丢了，没有人承认偷，来个"打全堂"。洗澡房外看女生洗澡倒影，不幸被揪着，重打十板。挨打的机会这么多，偶然便会在身上留下一些瘀痕。
第3节：永远的一年级
作者: 何跃青
父亲去澳洲两年，存到一旅费后，回来香港看成龙和他的母亲。当龙爸爸到学校见到高大结实的儿子时，高兴得不得了，他恳求师傅收成龙做干儿子，师傅也欣然答应，并且送了一条金项链作为认子礼。从此成龙便有了一个骄傲的头衔――“乾殿下”。
其实，他的父亲这样做是有用意的，因为他想把成龙的母亲带到澳洲去。那时对于跟父母分开，成龙并没有什么特别的感受，父亲一说，他便爽快的答应了。可他却清晰的记得送机的那天，抱着一袋水果在月台上，看着飞机起飞，他却没有打算离去，眼泪就在这个时候在他那张长满稚气的脸上肆意流淌。
进了学校两年左右，他已经成为"七小福"的其中一员。所谓"七小福"，其实是常在师傅名下"中国戏剧研究学院"的京戏班中，担任台柱的七个成员。这个班子每晚都在九龙荔园游乐场表演，除了七个台柱，京戏中很多次要角色或跑龙套，仍是学校中的学生担任。能被师傅挑中成为"七小福"的一员，自然是学校中的突出人物。
那时后，"七小福"经常能在荔园演出，也因此有一批长期固定的观众捧场，人数并不太多，大概刚好能养活"七小福"这个班子。师傅心情好的时候，早上练完功会带几个"七小福"台柱去饮茶，成龙自然常是其中之一。偶尔走在路上有人会指指点点，看得出来，师傅那时很开心被人认出。
在茶楼里，有各式各样的点心车来来往往。那时他们都是十一、二岁左右的孩童，正在发育期，又刚练完功，肚子饿得咕咕作响，又饿又馋的一群顽童恨不得每样点心都叫一些吃，吃个痛快。但他们每个只敢向侍者要一碗叉烧饭，从来不敢开口点其它食物。
回忆起那段日子，成龙的故事中还有一段"吃"的故事：
有一次，成龙吃光了白米饭，仍剩下几片舍不得立刻吃掉的叉烧，但他清楚知道自己本来根本没吃饱，于是大着胆子多叫了一碗白饭。正在看报的师傅抬头瞟了他一眼，有若无其事的继续看报。白饭来了，他把剩下的叉烧拌饭吃，旁边的几位师兄用羡慕的馋相看着我，但他们一直鼓不起勇气学成龙多叫一碗白饭，霎时成龙自满的心绪胀满了整个胸膛，觉得自己好不威风。
第二天，他和大伙一起练倒立，时间差不多时，其他人相继停下，他也像往常一样跟着下来，却被师傅叫住。师傅说，吃得比别人多，练功时自然要比别人增加一倍。此后，各人在跟师傅上茶楼时，仍然是乖乖的只敢要一碗便宜的叉烧饭。
在表演场地荔园内，有间咖啡厅，卖些咖啡和三明治。晚上演完戏后，咖啡厅已经关门休息，有时师傅有事先离开，他和师兄们便会偷偷溜进咖啡厅，把三明治撕下的面包皮弄出来，带回学校，趁师傅不在时，放到锅里，加点糖和水，煮一锅面包糖水。有一天正当他们吃着自认为天下第一美味的面包糖水时，师傅突然出现了。
师傅见到查问探知真相后，每个有份吃的人自然免不了饱受一顿鞭打。师傅的理由是，怎能偷吃东西呢？虽然是没有用的面包皮，但让别人知道了，还以为学校不给学生吃东西呢。在学校的那段时光，成龙觉得自己好象从没有饱过，可能因为运动量大，或者正值发育期，所以特别觉得容易饿。"
也不知从何时开始，学校里的学生逐渐减少，到最后，只剩下十余人。有的家长来校说是带孩子去上学读书，有的则称孩子身体弱，吃不消校方得练功课程。师傅通常都会对这些家长婉言劝说，如果说服不了，也就同意取消合约，让他们离开。那时，戏剧研究学院学生的入学合约分为三年、五年、七年和十年几种。
还有学生曾试着逃跑，有些从此离开学校，有些过两、三天自己又回来了。至于成龙。他因为清楚记得父亲在带着母亲去澳洲时的叮嘱，如果耐不了苦，逃跑的话，后果只是街上多了一名小乞丐，因此他一早便死了逃跑的心。
第4节：勇闯影视圈
作者: 何跃青
第二章勇闯影视圈
没有英俊的外表，成龙的星途显得更加坎坷。但他十年磨一剑的真功夫、他灵敏的思维以及创新的胆量，还是为他在银幕上下赢得了阵阵喝彩。
十六岁初尝恋爱的滋味
十六岁那年，成龙跟其他怀春的少年一样，也对女性产生好奇和爱慕感。学校里有一位长发飘飘的师姐，英姿挺秀，很吸引人。每次看到那位女生他都会脸红心跳，还有一股想拥抱她的冲动。
对这个春心萌动的少年来说，早上练功如果有这位师姐在，他必定表现得更卖力，不过，由于师傅管得紧，他始终不敢心存杂念，免得挨打就更丢脸。然而，有一天，成龙因为练功夫摔伤，痛得整晚睡不着，这位师姐特别来照顾他，从那时起，他便发觉自己'爱'上她了。
但那时他只能在心里默默暗恋她，当然偶尔也会写些"情书"表达心情。由于成龙认字不多，所以也只会写些诸如'你今天还好吗？''你的嘴唇很红'之类的纯情字句。也常买些糖果给她吃。然而对成龙的这番心意他的师姐始终没有任何表示，也许当时也有很多人在'追求'她吧。
跟着这位师姐接触最多的一次就是，他们虽戏班到曼谷表演了一个月，可是不争气的成龙，一看到她就脸红，期期艾艾的说不出话来，更别谈好好聊聊了，最后也只好眼见着倾吐爱慕之情得机会就这样溜走。后来那个师姐毕业离校，听说在新加坡找到一份舞台表演的工作，此后便音讯全无。虽然如今成龙回忆起那段日子，脑海里还会不时泛起她的倩影，甚至也曾梦见她。但直到现在，他的那位师姐可能根本不知道自己曾是这位影坛巨星的暗恋对象吧。
也许是受其母亲的影响，成龙一直喜欢长头发、不化妆又斯文的女人。踏入影圈，他先后交过不少女友，当遇见也是长发披肩的林凤娇后，他的心告诉他：她就是自己心目中的'好女人'"。
风花雪月的替身生涯
到了十八岁时，成龙的父亲从澳洲回来看他，并对他说，学艺十年的合约已经期满，应该出去自己闯闯了。那时他也曾看过别的师兄弟约满告别师傅时，每个人都按惯例给师傅打一顿才走。但成龙回忆起跟师傅告别时的情景感慨良多，那天对他来说，是个重要的日子，师傅并没有按照惯例打他，而他却没有任何特别的感受。如果有，那也许只是一种解脱的感觉吧。
从走进学校那天到离开，整整十年零五个月的光阴。在这段漫长日子里，他的生活只有师傅和其他学生。而师傅对所有的学生来说，既是师傅，也是父母。那些印象深深的打，促使成龙在离开师傅，离开学校后仍旧不断进行苦练。如果他的童年不是开始在那多吃一碗饭都会遭师傅责罚的不景气时代，而是在今天，他也会毫无选择的接收免费义务教育，用不着为了得到一技之长，签下十年"卖身契"，更不会有今天举世瞩目的成就。