《注意健康细节，保持天天健康》第36/36页

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（4）少食刺激之品。因刺激『性』食物对胃粘膜都有损伤，如辣椒、胡椒、浓茶、可可、浓缩果汁、酸菜、姜、葱、蒜、咖啡、酒类等，皆不可过量。此外，烟雾吸入胃中会使胃粘膜变黑、发炎，甚至癌变。

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任何『药』物对胃部都有程度不同的影响。在非服『药』不可时，要注意保护胃粘膜，对剌激『性』较大的『药』物在饭后服，用对水杨酸制剂、可的松、强的松、保太松、利血平、金霉素、红霉素等应尽量少用不用，一些『药』亦应慎用。

3?焙颓橹荆?避免七情内伤

中医认为，"思伤脾"，即忧思过度会使脾气郁结，导致脾胃病的发生。但"正思虑以养神"，即以正当的思考去"战胜"消极的思虑，做到"嗜欲不能劳其目，『淫』邪不能『惑』其心"。情怡志爽，气血流畅，脾健胃和。还要防怒，因为大怒伤肝，肝气横道而乘脾犯胃。

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对于经常脾胃虚寒、易患胃疼、腹疼及泄泻之人，可用中『药』兜肚疗法。『药』有：苍术、艾叶各20克，干姜、革菝、肉桂、甘松、白芷各10克，细辛5克，共为细末，均匀撒于两层棉花中间，外罩以布做成25厘米x15厘米的兜肚。纵横各缝20余行，以免『药』粉堆积。亦可常食山『药』扁豆糕，即山『药』200克、扁豆50克、陈皮丝3克、红枣肉500克，即山『药』去皮切片，扁豆、枣肉切碎与陈皮丝拌匀蒸糕，做早餐，每次50克-100克。



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