《话说形意拳门之真谛全集Zei8.com》第137/194页

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内家慢练是道，内家慢吃也是道。

吃过饭，我们稍稍休息一下，然后站直身体两腿微微弯曲，两脚的距离略宽于肩膀，两脚的重心微微在前脚掌，然乎双手握拳，轻轻捶打自己腰带以下的部位，人的后臀在腰带一下有几个位置，捶打的时候酸痛酸痛的，很快你就能找到的。

然后顺着自己的脊椎两侧慢慢地用拳头捶打，这时候呼吸要缓慢均匀，一会儿的功夫，大部分人都会打嗝，连续打几个，把这几口吃饭的时候形成的浊气排出来，身体就舒服了。

慢慢练慢慢找，也许人与人的部位稍有差异，但是只要你细心总会找到的。现代的号称生活节奏快，快吃快喝其实这个方法违背生理与自然。

长此以往坚持下去，我们的身体慢慢地会健康起来。吃下去的食物能更好的变成营养为身体服务。

睡觉也是道。

胃中饱涨欲裂、四仰八叉鼾声如雷，伤自身也。腹中少食睡自甘甜。坐而如钟、睡而如弓、熏香沐浴、沸水灸足，按涌泉、敲三里、疏通肝胆之经，室内空气流通，小听一曲酣然入梦。

晨起懒腰常伸，轻抻其筋、缓拔其骨、开窗通风、小吸吐纳、缓步疾行、周身通畅，久之其功自得也。

呼吸也是道。

坐卧行走深呼深吸，久而小腹自合。呼吸间丹田自合，静则涵养其身，动则发敌丈外。五脏均在腹中，腹动五行自动，久动必有其功必得其势，久做其理自明。内家形意非只练拳时练功，时时处处饮食茶水之间皆是用也，其实亦皆是“练”也。

此系古谱中艰深文字，吾今一气通贯，平实而叙之。若遇诸君瓶颈处当可一言以破之，必能山重水复柳暗花明一日千里也。

多思伤神、多言伤气、饱食伤腹、饱色伤身，练拳人最忌讳饱食终日，久之形神必松，周身难节节贯串。

三尖照、四稍齐、胆随身、孤身敢入战阵，单骑能过五关，如此才是练拳，才是精气神之拳也。

一句话生活合道、生理合道、心理合道、练时合道、不练亦合道、眠在道、醒亦在道，如此才是形意拳门六合之真意也。

沙漠养不出牡丹，种不出玫瑰，同样粉黛花丛、茶楼酒肆、也孕育不出武林高手。

古诗词有云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身，增益其所不能。“侠之大者”亦是“天降大任”也，这也是武学应遵循之标准也。

如此即为内家养练养战之道也。

八极拳霸九天》][bookid=2646978,bookname=《话说形意拳门之真谛

88 形与象合 武与医合

形意拳门有五行及十二大形象，五行为形，十二象乃象也。

形与象合变化无穷，也得此“百练”不重样也，且样样玄机。

炮拳练了很久，一日我在河边练拳，父言之：走个马形。我走了一个单马式，左掌变拳下扣，右手一拳平伸而出。

父继言之：接炮拳。

我右拳变钻上挑外翻，打出左手炮，如此接连不断。

马形炮实战好用之，自此开始形意拳门的“形与象”之合也。

龙形之势可连接连环崩，拳式重且猛，龙形下式双掌回收，打出双虎扑，龙虎交架足以自保。

这几种连接不只是练形，是练脑力，练左右换式，左右脑的配合及呼吸的间隙与间隔。这些东西要五行十二形象精熟才能玩，否则会搅乱固有的拳架以及自身练出来的行拳节奏得不偿失。

形意拳门中形与象可合也，到了拳学高深之处是必须合也。周身六合，拳亦六合。

我今日点破这层窗户纸前无古人，诸君自思之。

诸葛武侯创《八阵图》那是困人的，如刚练武功的人必须循规蹈矩亦步亦趋之才能成就。

等你练成了“雷震子”那样的神仙，肋生双翅飞在空中，《八阵图》就再也困不住你了，这些初学的武学道理就都作废了，从天上往下看，什么阵图也看破了。

呵呵！从你会飞的那天起，你就不用遵守《交通规则》了，该遵循《太空守则》了。

所以说练武一层有一层的道理，到了什么时候说什么时候的事情。《西游记》中孙悟空和同学不在一个水平，菩提祖师只能单独教，放在一起谁也练不好。

有时候好的拳师作为师父，他教你这个不教你那个，他把这个东西给了别的师兄弟，先不要埋怨老师，也许那个东西不适合你现在的程度来学练也未可知。

千古以来中医亦是被称为“国粹”，医术也叫医道。也是一门博大精深的科学。