《话说形意拳门之真谛全集Zei8.com》第57/194页

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四稍也是如此，形意拳门的老祖宗找到了这个牵一发动全身的地方。也就是找到了打开身体功力大门的钥匙，这是别的门派无法比拟的优势。

形意拳门对天下武功也有很大的贡献。自明清以来，形意拳天下流传，其理法被多个门派吸收采用，形意连环枪更是流传很广。

这对武学是不可磨灭的贡献。

古人找到了四稍，也找到了四稍齐备的法则，那就是舌催齿、齿断筋、爪透骨、发冲冠，四稍齐备内劲出也。

一个不练武功的人，如果按照上述要求打出一拳，练武的人挨上也是不好受的。

呵呵！这外边的玩意我就不赘述了，百度一查有的是，不浪费那笔墨。

在四稍齐备的过程中，有一点是最最重要的，这些字都为了这点东西服务的。

“舌催齿”啊！

这是“四稍”的“灵魂”。

现在说的话我会作为呈堂证供的，千万要读懂这点东西。

“舌催齿”就是舌顶着上牙膛。

道家叫搭“天地之桥”也。

因为人的嘴是个窟窿，使天地阻断，你舌头就搭上了这个桥也。

这个需要长期练习，舌头在打拳的时候才能很自然的到位，这口口水是不能吐的，这在道家叫“津液还丹”也是大有讲究的。再行拳的时候还要注意什么呢？

就是提肛！

这都是绝对的守则，人的孔窍里边其实都含着功夫呢。这也是内家不传之秘啊。

比如我们的鼻孔，你练过一个鼻子眼吸气不？

呵呵！这都是高深的内家传授。没亲传练不了的，在此我就不讲了。

四稍齐备，提肛下式，形意拳要求的是这样的练法。

许多人练拳是张嘴的，特别是练累了的时候，那都是不对的。许多人练了多年也无寸进，那你就要找找方法了。找个明师啊，看你一眼，说你一句，有人就如醍醐灌顶啊！一下就明白进去了。

这个“舌顶”啊，可不是虚的，那是实在的功夫。

如果看到这你就走了，那你就后悔去吧。

要实在的“顶”才对。

在实战时候或者练拳的时候，你发现呼吸加了这个舌顶，突然不顺畅了、不舒服了，气也不能沉了，这个毛病啊，是你顶的不对。

舌头不单要“顶”，还要――“卷”。

要“卷顶”

卷舌气降！

这是传授。这才是内家拳门从来没人舍得讲出来的玩意。

这个“四稍”不但在拳中可以练，平时也可以练，方法你可以自己想，自己去创造，只要不憋气、努气咋练都行，只要在形意拳的大框框之内咋练都行。

道、可道、非常道也。

形意拳门之难难于上青天，形意拳门之简，那是真正的大道至简也。

如观音菩萨在唐僧面前贩卖袈裟是也。

有缘分者，有道者，可得之也。

天下哪有唾手可得的东西？

不下点功夫，少泡点美眉，功夫啊，不会主动的跑到你身上。呵呵！真正练武的人练进去了，天下万物除了武功慢慢看的淡了才是，脑袋腾空了才能装进去东西。