《群侠乱世》第1/52页
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[群侠乱世 / 执往昔 著 ]
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书籍介绍:
他，人送外号 ― 无迹云罗、更有歌谣赞颂化影随风潜人惊、身在乱世无迹寻。
他，盗瓶窃玉屠双雄，江南慕容为其兄。
他，手中长剑跨下马，千里单骑屠狂风。
他，麾下兵甲千万众，谈笑之间踏京城。
他，追恋伊人散云间，名垂青史天下传。
他，苗飞，一个永远沐浴在猩红之中的人。
一段隐逸在黑暗中的传奇，只等你来探寻，你、准备好了吗？
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正文 我自己对武侠文的态度！
互联网 更新时间:2014-2-6 15:45:55 本章字数:394
今天听到了好多人说现在的网文世界，武侠文根本写不下去，那我现在就说，从小拜读金庸，古龙两位老先生的小说，让我已经不可自拔的爱上了它，什么武侠没前途，武侠不赚钱，我才不管，我又不靠它吃饭，我觉得武侠不只是单纯的武打，他还代表了一种精神，它是一种侠道和侠义的体现，我觉得这就是一种传承，我既然要写，就不会管什么，我写就要将这份精神传承写下来，我写书不为挣钱，也不为自己的娱乐，我只想说，武侠这种题材的文学，凭什么就要落后，凭什么就是冷门，武侠有中国人的义，谦逊，简练，作为一名祖国的学子，我要写，就要写中国人的武侠！如果说想看什么挥刀开山，抽刀拦江，那么抱歉，道不同不相为谋，您请去拜读大神的作品吧。
那如果您支持我，支持这样的传承，我感谢您，谢谢您的支持，您的支持就是我的动力！
17k/book/706211.html 《群侠乱世》
正文 武术资料普及（鹤拳）
互联网 更新时间:2014-2-6 15:45:55 本章字数:1476
鹤拳是南拳一种。原称“白鹤拳”，清康熙（1662-1723）年，福建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江丽水人。多流传于永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、 鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤，又名痹鹤）等四种不同的拳种。宗、鸣、飞、食四种鹤拳既然同出一源，它们在技法和训练要求方面就必然有许多共同之处。
鹤拳是南拳一种。原称“白鹤拳”，清康熙（1662-1723）年间，福 建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江丽水人。
鹤拳是南拳的一种。多流传干永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。正宗的白鹤拳，相传由永春方氏七娘所创，至今已有三百多年的历史，流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、 鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤，又名痹鹤）等四种不同的拳种。 宗、鸣、飞、食四种鹤拳既然同出一源，近来在福建南安又有发展成为自成体系的[鹤拳道]。它们在技法和训练要求方面就必然有许多共同之处。比如它们都讲三战为基本；都讲气沉丹田，练丹田功，以气补劲。技击时都要求内外合一，借助明暗二劲。在身法上都要求头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。手法都要求五行变化，讲相生相克。步法都要求稳固，五点金落地，落地生根，等等。但是，它们作为不同的拳种，一又各有其特点和独到之处：宗鹤注重用“宗劲”，刚柔相济；鸣鹤以声催力，激烈勇猛；飞鹤舒展大方，动作形象；食鹤轻巧快捷，灵活多变。 宗、鸣、飞、食四种鹤拳，因各自特点的不同，对身法、步法、手法等方面也都有一些各不相同的要求。下面我们就分别介绍这四种鹤拳。
宗鹤拳的最大特点是“宗”。“宗”是方言，难以用确切的文字来表达，只能说个大概。我们知道，狗从水里爬上岸时，身上总是发出一种弹抖之劲，把身上的水在片刻之间弹掉、科净。狗的这个动作叫“狗亲身”，这种弹抖之劲就叫“宗劲”。所以我们说，“宗”有“弹、抖、撞”的含义。 宗鹤拳在训练中就是要求每个运动员练两臂弹料之劲，控抖之功，－一以及两腿缩绷之劲，要求做到：“两手如竹绳，两脚如车轮，进如猛虎出林，退如老猫伺鼠。”身法上则要求做到：“龟背鹤身，虾退狗宗身。” 宗鹤拳在技击上的特点是：见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力；注意不注气，注气不注力。手上讲金、木、水、火、土的五行变化（注），善用“断手”、“挪手”、“冲手”、“摔手”。腿上常用“返腿”、“踩腿”、“扫腿”，讲渐打渐进，渐打渐退，讲闪躲带打。 宗鹤拳套路，共有一百零八个动作，分三战、四门。三点（方向打三点）、五梅花（套路、路线成梅花形）、鹤翅、五步等。其中主要是练三战。拳谚说：“要想宗鹤好，三战里面找。”故三战是宗鹤之本，宗鹤的奥妙大都在三战中。宗鹤拳在整个运动过程中，自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动。它的呼吸方法是从胸式呼吸引向腹式呼吸。由于训练时多以套路形式出现，就更加突出吞、吐、浮、沉，刚柔相济的特点，构成一种独特的运动方式，从外形和内在的精、气、神的讲究来说，都有它独到之处。
――――――――――――――――――――作者阐述――――――――――――――――
在这里，往昔必须要说，这章不算在日常更新中，只是往昔觉得大家选择了读往昔的武侠读物，那么应该可能对我国武术感兴趣，所以才将资料搜集发在这里，也是替我国武术做一些宣传，同时往昔感谢描写这功夫的大大，是他们的无私奉献，才让我们对形形**的武术有了更全面的理解
正文 武术资料普及（龙拳）
互联网 更新时间:2014-2-6 15:45:55 本章字数:2196
豹 拳源于南少林寺，后隐传于 民间 。该拳模仿豹扑、钻山、寻食、腾跃、奔跑、抓食等动作衍变而来，具有鲜明的南拳特色，故称“南派豹拳”。豹之威不及虎，而力则较虎为巨。因豹喜跳跃，腰肾不若虎之弱也。练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁。故豹式多握拳，又名金豹拳也。
有的也叫猫拳。豹子和猫都属于猫科，最早的拳法其实是从 猫 身体上学来的，不过嫌猫不够气势，后来就改成了豹拳。
此拳由练功方法、套路演练和技击欣赏三部分组成。练功方法主要通过抓 沙袋 、 河沙 、树桩等手段，来提高豹爪的抓击力；套路由24个动作组成，象豹取意，动作起伏，身法敏捷，形如狂风，腾跃自如，全身鼓力，两拳握如豹掌，五指如钩钢铁，运动起来刚猛有力而又快速多变，劲达双足。技击应用时，换掌如鹰，穿掌如鞭，回身如猿，掌似流星，变化穿梭，上下相随，抽身换影，直取快攻，抓打巧拿，虚实结合。拳谱云：“南派豹拳，巧打快攻；能进则进，能闪则闪；乘隙猛攻，避实击虚；浑然一体，攻防兼备”。
金豹三通炮
接上动，收下右手于腰际时，左豹手快速向前打出(图5)。收左手又打出右手。继之收右手，打出左手。金豹拳均以快拳打出，手步一齐，此式则以左右手共击3次而得名。眼手不离方称妙也。出拳时必须全身聚力，两腋注力JJ，呼吸自然。
金豹卧山
接上动，配合鼻吸气的同时，左拳收回于腰际，右拳用慢力朝前上提击，至与额平止，气刚好吸满(图8)。随后闭息，右手用力内压至右大腿时，身体重心左移坐，左手用力朝左上抬移，右手上推移至胸前，此时刚好呈右仆步。然后用鼻将气徐徐呼出，意力全注于肱肘。
金豹直拳
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左脚蹬力朝右拥身呈右弓步，左拳下压收于左腰际，右拳用慢力朝前由下向上通提。继闭气将右拳慢力收至右颌前时，气已闭不住；此时，翻右拳疾如炮火一般，配合口发“哈”音朝前方击出，左手上护于右肩前。
豹子弄球
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左手五指伸开向左外画、挽臂扣指握拳收于左腰际；随后，右手屈肘下沉，肘尖至腹前腰际时，气刚好吸满，闭息后右手如握住一物朝怀内拉拢。然后，用鼻徐徐将气呼出的同时，两拳下收沉，全身力注于两腿。
金豹举天
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，全身聚力，两拳自腰际朝前上方缓缓提举，至肘平肩时，气刚好吸满。接着，闭气，双拳用力往下坠，全身聚力，怒目圆睁，至两手压至左右腰际而止。然后用鼻徐徐将气呼出。至此，右手金豹形已毕，换练左式。
金豹手
接上动，上体左转正呈马步桩，配合鼻均匀细长地吸气，同时，两手向上胸抬移，至乳上时手心翻向内，两肱、臂、肘、拳俱用意力向左右撕折至气吸满时，再将气用鼻徐徐呼出。接着，配合鼻吸气之际，两拳变豹手向腹前下压移，手心均向前，右手停于腹前，左手停于胸前。气吸满后将气闭住，上体左转，右脚蹬力呈左弓步的同时，右手金豹爪收于右腰际，左手豹爪挽力朝左前上提起，肘与肩平，豹手高与额平。然后用鼻将气徐徐呼出。
金豹三通炮
接上动，收下左手于腰际时，右豹手快速向前打出。收右手打出左手，继收左手打出右手。自然呼吸，其他要领与右式金豹形相同，惟动作方向相反。
金豹卧山
接上动，配合鼻均匀细长地吸气的同时，右拳收回于腰际，左拳用慢力朝前上提击，至与额平止，气刚好吸满。之后闭息，左手用力内压至左大腿时，身体重心右移坐，右手用力朝上抬移，左手上推移至胸前，此时刚好呈左仆步。然后用鼻将气徐徐呼出，意力全注于肱肘。
金豹直拳
接上动，配合鼻均匀细长地吸气，同时，左脚蹬力朝左拥身呈左弓步，右拳下压收于右腰际，左拳用慢力朝前由下向上通提。继闭气将左拳慢力收至左颌前时，气已闭不住，此时，翻左拳疾如炮火一般，配合口发“哈”音朝前方击出，右手上护于左肩前。
豹子弄球
接上动，配合鼻均匀细长地吸气的同时，右手五指伸开向右外画挽臂扣指握拳收于右腰际；随后，左手屈肘下沉，肘尖至腹前腰际时，气刚好吸满，闭息，左手如握住一物朝怀内拉拢。然后，用鼻徐徐将气呼出的同时，两拳下收沉，全身力注于两腿。
金豹举天
接上动，配合鼻均匀细长地吸气的同时，全身聚力，两拳自腰际朝前上方缓缓提举，至肘平肩时，气刚好吸满。接着，闭气，双拳用力往下坠，全身聚力。怒目圆睁，至两手压至左右腰际而止。随后，左脚朝右脚内侧收拢，正身伸立的同时，用鼻徐徐将气呼出，平心静气，放松身体，全功结束。