《思索中的男人》第3/33页
据称前几年中国某大城市的人们见面第一句话说是："怎么样，还没有离婚?"说明中国人的婚姻观念比传统有了巨大的变化。中国人对离婚逐渐持一种务实的态度。
但是，在你真正要迈出离婚的那一步时，请仔细考虑以下几个事项：你将失去妻子的关怀和爱护；你将失去一个朋友(即你的妻子)；你将失去一部分其它的朋友，他们与你妻子走了；你的孩子将会因此会造成不可弥补的心灵创伤；你将不可避免地遭受精神痛苦和折磨；你将不得不承认自己是失败者，无论责任在谁，婚姻毕竟没有成功；无庸隐讳，你的『性』生活将暂时无法满足。
因此，离婚之举，不可草率。在与你的妻子或丈夫真正分手前，回想一下你们曾经拥有的激情，那曾燃烧着的炽爱，重温你们的旧梦，尽量使它圆起来。当然，有时离婚是唯一无奈的选择。但是，如果你尽了最大努力去挽救这个婚姻时，那么你不仅给了你的伴侣一个回心转意的机会，一个奔回你怀抱的机会，而且当你真正离去时，你的良心会多一份平静。
人生一世，草生一秋，『潮』起『潮』落，月缺月圆。退休是人生的必经一站，你必须面对以下现实：你失去了工作；由于去职，你会有失落感(担任行政职务者尤其如此)；你的收入要减少一部分；你与朝夕相处的同事朋友分开了；你必须面对大量的空闲时间，等等。
退休之前，应做好充分的心理思想准备才不致于被巨大的失落感吞没，应当说，退休决不意味着生命意义的终结。退休应当有退休的活法和追求，继续做些对社会有益的事情，可以有充分的自由去追求一生和梦想。"天意怜幽草，人间重晚情"，不是么?退休的生活，更应加以珍惜。
做人父母者都有这样的体会，辛辛苦苦一把屎一把『尿』拉扯大的孩子们，突然有一天，一个个就象长硬翅膀的小鸟一般，呼啦啦全部飞走了，家里只剩下两个孤独的老人，默默相向，这种日子该怎么打发呢?下面，向您提供一些如何排遣孤独寂寞的忠告：
应当意识到做父母者的责任和义务不仅在于将孩子抚养成人，更重要的是让他们况且他们最终要到外面去闯世界；要知道，温室里长不出参天大树；做父母者最幸福的时刻，大概在孩子在从出生到18-20岁左右这一段时期内。
珍惜与孩子共处的时光，与他们同欢乐共忧悉，尽量与他们作感情上的沟通与理解，这样，当他们飞走的时候，你可能减少一些悲伤。
在孩子走向成人的过程中，有意识地培养他们独立的人格，独立生活、思考、处理问题的能力；越是拉着孩子不放手，他们的逆反和反抗心理可能越强烈。
尽最大努力在孩子中培养建立一种你与他们的亲情和友谊，使他们认识到回来看你不仅仅是出于责任或义务，而是由于你是他们的朋友，乐于和你在一起。
和孩子建立共同的兴趣并参与他们的活动。共同的兴趣和参与是你和孩子日后保持联系的可靠基础。
与孩子建立亲情友谊并不意味着事事符合、满足孩子，并有意味着他们无论何时要钱都去满足他们；重要的是与他们作感情的沟通、情感的交流，真诚地去倾听他们的欢乐和苦恼。
如果孩子离去，你又退休在家，那么也可以考虑是否去开始一项新的事业，或者在它们的启示下与孩子们建立了良好和谐的关系，那么，在他们纷纷离去后不久，你将发现有一天，孩子们又带着一大群唧唧喳喳，欢喜雀跃的小鸟们--你的孙子孙女们，又回来看你们了，那该是多么幸福欢乐的时刻!
思索中的男人 4.为什么预期影响情感
心理学家给"情感"一词的定义是："由于受生理刺激，在认识过程中或者在主观判断中，用身体的动作或者面部表情等所表达出来的感情或者是反应"。怎么样，这个定义够饶舌的吧?您说它到底是什么意思?我们且不管它，先来看一下组成情感的一些基本要素。
第一，情感是你的生理反应，包括你的心脏跳动频率、血压高低、眼睛瞳孔的扩张、呼吸的频率、肌肉紧张的程度等；第二，是你的行为表达方式。这包括你在具体环境情况下所表达的明显的和微妙复杂的一系列动作，比如你的举手投足、讽刺挖苦、开怀大笑、失声痛哭、怒发冲冠等等；第三情感因素包括你个人的饱负、思想、人生追求、认识能力等，这些内容决定着你的情感类型、情感表在的方式以及强弱程度；最后，对客观事物的评判(也即价值观念)也是组成情感的重要的因素，根据它，能够判断你的情感是否健全。
如果我们把以上要素作一综合表述的话，那么，就可以说，情感是一种个人的体验。为了使您更好地理解情感为何物，以及您的情感世界到底是如何动作的，让我们看一下美国心理学家在90年代初所做的下列实验。
接受实验者有若干人，它们被分成三组后，每一个得到一粒名叫"福瑞林"的『药』片。服用这种『药』后，人会受到强烈的刺激而产生一系列的反应，比如心跳加速，血压升高，呼吸急促，全身出汗，瞳孔变大，焦躁不安，手脚上的肌肉特别紧张等。这一系列现象恰如其分地表达、或者模仿了我们在生命受到严重威胁，而不顾一切地要摆脱那种险境时，心理和生理的各种表现。
但是，接受实验的三组人被告知『药』片的功能是不同的。第一组被告知说，他们所得是一种效力极强的维生素片，服用后会出现强烈的生理反应；其他的两组则或者不让知道所接受的是何种『药』品，或者告诉他们所得的根本不是"福瑞林"，而是另一种什么东西。然后，三组人都被领到一个房间，那里有一个密切的合作者(即实验的合作者)，他在房间里一会做出愤怒异常的表情一会又做出幸福无比的样子。
结果，心理学家发现，被正确地告知『药』片功效的一组，没有表现出明显或者异常的情感反应。因为他们早有思想准备，认识到身体的反应是由于服用了强烈的"福瑞林"『药』片所致。
相反，没有被告知『药』片功效或者被有意错误告知『药』片功效的两组，当合作者表现出怒气冲冲的样子时，他们也变得非常愤怒；而合作者一脸的欢天喜地时，他们也变得喜气洋洋，乐不可支。
以上实验显示出，个人的具体思想和预期强烈地影响着自己的情感。同一种体态的反应可能表达着几种不同的情感，这要看具体的环境和你的期望值是什么。
实验同时还表明，虽然身体反应和行为是情感反应的主要组成因素，而情感经历(即情感)是最基本的决定因素，在于你给情感所预先打上的标签，以及什么因素刺激了这种感情的产生，也就是，我们的情感实际上常常受某种其它的，外在情感参照的影响和左右。
另外，也有一些心理学家认为，情感主要受个人本身行为的支配和影响。他们也做过一些实验以证明此观点。具体做法是让一些情绪低落，意志消沉的人，去从事一些与消沉情绪截然矛盾的活动。比如让他们去跳舞、唱歌、开口大笑，观看一些滑稽表演，参加生动活泼的体育活动等等，结果发现，这些人的情绪大多会神奇般地变得高涨起来，不再一幅垂头丧气，失魂落魄的样子；而在另一项实验中心理学家迫使一些情绪低沉的人去做一些日常生活中比较紧张、毫无乐趣可言的小事，结果同不接受这种"治疗"的情绪低落者相比，85%的人比以前变得更加失落、消沉。"好了，以上分析也许会使您感到有点乏味，但是，千万不要"意志消沉"，让我们了解一下各种类型的不同情感，并介绍怎样把握您的情感，我想您的心情肯定会好起来。
现在您对情感的基本内容已经有了大致的概念，下面就让我们分析情感的基本类型，它们所表达的丰富多彩内容，以及具体的情感事例。一般认为，人类的情感有8种基本类型，而每一种类型往往和其它类型掺杂在一起，共同发生作用。因此，一种情感类型可能是外几种情感共同作用而产生的结果。八种情感分别如下：
这是一种受到伤害(包括身心的伤害)或者冤屈后产生的对别人的一种反抗的、表示强烈不满的感情，其目的，在于警告和阻止他人将进一步伤害你。例如：大声呵斥正打你宝贝女儿的臭儿子；向突然『插』到你汽车前面的汽车大声呜嗽叭，等等。
心理学对"厌恶"所下的定义是：厌恶即对某事某物强烈的不喜欢。此种情感的客观效果(目的)，是促使你远离或躲开某种讨厌、不喜欢、对你有害的环境。比如，不愿与罪犯接触，不愿与不喜欢的人打交道，不愿吃发霉变质的食物等等。
悲痛是对遭受损失或即遭受某种损失所产生的一种难过和忧伤的感情。表现此种情感的目的，其一是内心感受的发泄；其二是给别人提供一种抚慰、同情自己的机会而已；当你不得不与妻子离异、失去工作、亲人过世身体受到伤害时，此种情感便会自然发生，只要不是心肠如铁石的人。
突然发生的事件或意外发生的事情所引起的感情，是惊奇。此种情感的目的，在于不仅使你突然认识到某事已经发生，而且使你预想它将来还会发生。此如当一向马里马虎的丈夫突然给妻子带回一束鲜艳的玫瑰；工作一向不卖力却被提升了职务；在街上不期而遇老朋友，这些时候你的情感，当然是惊奇。
恐惧是由于个人脆弱无能而产生的一种悲伤忧愁心态，一种由于不能克服现实的或潜在的危险而产生的危机感。恐惧的目的，在于阻止自己受到伤害甚至被杀死；没有恐惧感，许多人可能早已被干掉了，因为只有恐惧和危机感才驱使人们去寻找生路。当你几乎被飞驰而来的汽车撞得粉身碎骨时，那种恐惧是刻骨铭心的；而你的孩子在纪律不好、打架斗欧成风的地方求学时，恐惧感也会时常折磨你。
在别人的赞许下接受某种物时所产生的愉快感情。其实质是允许你自己接受别人赞赏或赞许你的那份感情。如别人祝贺你的荣升官职、赞扬你的孩子聪明伶俐时所产生的感情，即是认同。
快乐是一种强烈的幸福感、愉悦感、兴奋感。相信每一个人都对此种情感有着丰富的经历和深切的体会。
预期是对未来事件的推想和估计。其目的是使自己对将来所发生的一系列事件做好充分的准备。比如考虑将来的前途，即将考试的成绩会如何等。
以上八种情感可以称作单一情感，除此之外，还有另外一类复合情感，即两种或两种以上单一情感的混合情感。复合情感一般也有八种，下面将其作逐一论述 。