《话说健康》第2/31页
8避免二次冷冻，你可以计算一下每次食用的份量，然后按此把肉类分成小块，用保鲜膜包好，即食即解冻。
9为了避免冰冻鱼时产生胺类致癌物，可将买回的鲜鱼煮熟再冷冻。
此外，火腿、腊肉、面包、牛『奶』，还有一些新鲜水果不宜放入冰箱，否则会影响食物的新鲜及味道。另外，冰箱不宜放在卧室。3妙用空调健康之法
对预防室内空调病的方法防治空调病的对策，日本专家提出以下五点措施可供参考：
1室内空气流通速度应保持在20厘米／秒，办公桌不应置于冷风直吹处。同样，床亦不宜放在冷风直吹处。室内外温差不宜超过7c。
2长时间处于空调环境中，要增加衣物，保护好膝部，并做适量运动活动身体。
3每天用温水淋浴，洗后自我按摩全身。
4对婴儿和老人，要做到细心照料。
5不能在开着空调的小车内入睡；开空调车长途行车时，应每隔一段时间停车出来呼吸一下新鲜空气。
为了预防"汽车空调病"的发生应做到：
1在长时间停车时，应关闭汽车发动机和空调。
2若要使用空调也应把车窗等打开，并将车停在通风良好的地方，以利于废气的消散。
不论是在房里还是在汽车里，都应勤开窗换气，定期对空气进行消毒，使空气保持清洁，最大限度地减少各种细菌繁殖的机会。
空调器要勤保养。定期清扫保洁空调的过滤器及冷却线圈，一般情况下，窗式空调的线圈至少每年保养1次。办公大楼的中央空调的封闭式管道系统，也应定期对重要部位定期清洁保养，防止细菌、病毒的繁生。4这样用音响和立体耳机最健康
为了保护我们的听力，为了自身的健康，在享受美妙音乐的同时不要忘了以下几点：
1补充营养
喜欢经常听耳机或音响的人可以吃高蛋白及维生素较多的食物，这些东西能起到保护听力的作用。
2及时治疗
过度的音响刺激会出现头晕、耳鸣、食欲不振等症状，除停止收听外，还要到医院的五官科进行检查，接受治疗。
3按摩耳部
经常按摩耳部能保证该部位的血『液』循环畅通，以保护听力。
4注意收听环境
学习、工作、上街、骑车时不应使用耳机，否则，容易影响学习、工作的效率，分散注意力，出现交通意外。
5注意音量和收听时间
一般情况下，成年人每天听耳机不应多于4小时，青少年不应多于2小时。听上一段时间，应摘下耳机，让耳朵休息一下，音量不能过大，过大会损害听力。正常人当音量小于85分贝时，听力不会受到损害；高于85分贝之所以被称为噪音，是因为听力会受到损害。所以应注意少听高分贝的音乐，以免损害听力。5这样用电磁灶、微波炉最健康
随着生活水平的日益提高，各种家电用具进入寻常百姓家，电磁灶，微波炉给我们带来很大的方便，同时又省去很多时间，在用这些厨具时，应注意：
1防止微波泄漏
许多微波炉因质量问题，会存在炉门关闭不严或内部元件破裂等情况。这就需要在购买时小心，注意产品的质量。定期对微波炉进行检查，当发现使用的微波炉发生泄漏时，应马上停止使用。
2防止食物中毒
在用微波炉加热食物时，许多不容易加热的食物内部的病毒或细菌未被杀死，当人们食用后，就有可能导致食物中毒。
3定期进行体检
经常接触微波的人应定期进行体检。若发现身体有被微波损害的嫌疑，就应迅速离开有微波的环境。6使用吸尘器的妙法
吸尘器是许多现代家庭的必备用具。但有的吸尘器质量不佳，里面的过滤垫或集尘袋难以阻留吸入的细小尘粒。当你使用这种吸尘器时，那些细小的粉尘会被散发到空气中，你吸尘清洁房间的行动其实是使原来静止的灰尘又变成了飘尘和扬尘，对房间的空气进行再一次污染。
那么，如何使用吸尘器呢?
通常使用高效率的过滤袋。普通过滤袋的有效阻留率只有27％，而高效过滤袋可达99%以上。这种阻留袋由超细纤维制成，能充分达到吸尘而不扬尘的效果，因为他能阻留0.5微米左右的尘粒，可谓是真正的吸尘器。