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6消毒结束后，如过10分钟再取用的话，效果更佳。打开柜门时有少量臭氧味溢出，无碍人体健康。
消毒柜的维护和保养：
1消毒柜应水平放置在周围无杂物的干燥通风处，距墙不宜小于30厘米。
2清洁消毒柜时，应先拔下电源『插』头，再用干净的湿布擦拭消毒柜内外表面，禁止用水冲淋消毒柜。若太脏，可先用湿布蘸中『性』洗涤剂擦洗，再用干净的湿布擦净洗涤剂，最后用干布擦干水分。清洁过程中，注意不要撞击加热管或臭氧发生器。
3要经常检查柜门封条是否密封良好，以免热量散失或臭氧溢出，影响消毒效果。
4定期将柜身下端集水盒中的水倒出并抹净。
5使用时，如发现石英加热管不发热，或听不到臭氧发生器高压放电所产生的“吱吱”声，说明消毒柜出现了故障，应停止使用，送去维修部门修理。
专家爱心提示：
孕『妇』最好不要使用微波炉、电磁炉
微波炉辐『射』超过国家标准近一倍，位列辐『射』榜首，成为危害孕『妇』健康的“头号杀手”。
五招教孕『妇』防辐『射』：
1挑选正规厂家生产的家电产品。
2使用各种电器时，应保持一定的安全距离，孕『妇』要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4～5米，与灯管的距离应在2～3米。
3不要把家用电器摆放得过于集中，特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕『妇』卧室内。
4缩短使用电器时间，孕『妇』接听手机时不要将手机挂在胸前。
5有条件的孕『妇』可穿防辐『射』服装，使用电脑、电视防辐『射』屏，防辐『射』窗帘等。
健康小贴士：
别把微波炉当消毒柜
很多人习惯把剩饭菜放进微波炉里加热食用，有人觉得微波炉其实跟消毒柜的原理差不多，都是加热消毒，干脆就把家中的微波炉当消毒柜用，一举两得。其实，微波炉品种很多，加热功率等规格都不太一样，用微波炉消毒，多长时间才能彻底达到灭菌的效果，并没有科学的结论，病毒细菌到底有没有杀死无法保证。所以微波炉与消毒柜，还是各归各位好。
清洁只顾“面子漂亮”
外面看起来光光亮亮的微波炉，可里面就不注意了，常常残留很多上一次的饭菜渣，“反正都要再高温加热，一加热什么病菌都没了”，多数人会这么想。其实不然，微波炉内的食物残渣长时间待在炉壁上不清洗，就会腐败变质，滋生出许多细菌、病毒，再加工其他食物时就会被污染，产生难闻的异味，破坏食物的口感。有时食物加热不均，不但不能杀死细菌，反而使其更加活跃，吃了这些食物容易引起腹泻等情况。解决的办法，可以将半碗清水加少许柠檬汁或醋，放入微波炉里高温加热使之沸腾几分钟后关机，待碗中的水冷却后取出，用湿『毛』巾擦拭炉内壁，这样即可起到清洁及除异味的作用。
细节决定健康 第九章 运动使你更健康
运动是健康之本。运动健身有助于睡眠，可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话：“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此，经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道，日本人的平均寿命居世界前列，其主要原因是他们具有良好的生活方式，注重保健，并积极参加体育锻炼。
现代健身跑的创始人，法国医学博士范?阿肯说：“在我们这个社会只要有了钱，就可以买到你想要的一切，但只有一样东西你买不到，这就是健康。健康的得来需要付出一定的代价——顽强的意志，克服贪图安逸的『性』情，需要艰苦锻炼和流汗。”另一位法国医学家蒂素曾经说过：“运动的作用可以代替『药』物，但所有的『药』物都不能代替运动。”澳大利亚一家疗养院曾贴着这样一张告示：“如果不注意锻炼身体，那么人一旦过了50岁，身体就一年不如一年；过了60岁，一个月不如一个月；过了70岁，一周不如一周；到了80岁，则是一天不如一天；上了90岁，很可能会一个小时不如一个小时。”
中国民间有许多关于运动的俚语，比如： “运动好比灵芝草”、“一日舞几舞，活到九十五”、“饭后百步走，活到九十九”，等等。这些都说明运动锻炼的重要『性』，那么运动最终带来了什么呢？
1活动筋骨关节
人体的筋骨关节原本的用途是活动，如果缺乏运动，关节的活动能力大减，容易提早退化。
2肌肉得到活动
人体的肌肉作用为收缩运动，越运动越有能量供应，越不动则效率越低，恒常运动的好处是让肌肉多些特别机会发挥其效能。
3血『液』得到更好的循环
运动令血『液』循环加速，间接造福身体每一个器官，平素不大有血『液』供应的器官，借着运动可以加速血『液』循环，是自古都认同的现象。
4心脏得到锻炼
我们的心脏是需要不断的运动来强化它的功能，是越练越好的，所以如果平时没有让心脏有多些机会活动的话，心脏的健康肯定受到影响，运动是可以帮助人类的心脏正常运作及强化其功能的。
5肺功能得以提升