《话说健康》第23/31页
近年来，随着我国汽车制造业的发展，进口车辆的增多，以及人们经济富足，不少家庭拥有了私人汽车（据1989年报载，北京地区私人拥有小卧车的数量已近5千辆），使得城市汽车数量剧增，在交通干线上各种车辆川流不息。
因此，有很多时候会出现堵车情况，而在此情况下，你往往会忍不住将空调打开，可是在你享受服务的同时，却忘了危机一样普遍存在。
如果此时停车，或由于外边天气较冷，驾车人员将空调机按"闭"（off）键时，因为使用空调器都需要关闭车窗，所以车中的空调机是在封闭状态下往复循环车内滞留的一氧化碳。加上汽车内的空间一般均很小，因此车内一氧化碳浓度必然不断上升，有的甚至达到极高浓度。据测试，前述发生中毒事件的"的士"车内的一氧化碳浓度，比最高允许浓度高出数十倍，以致司机中毒身亡。
所以，驾驶人员如果开动汽车空调时，为安全起见，最好将车窗微微摇下留一缝隙，尤其在汽车停驶时更要注意。
另外，开空调时间不要太长；再次，要注意隔段时间让车通风。158如何健康配戴防护头盔
随着社会向现代化迈进，人们的交通工具也发生了巨大变化，不仅各种汽车在城市的交通要道、繁华街头川流不息，而且还不时有各种款式的雅马哈、本田、五十铃以及国产的嘉陵等摩托车飞驰而过。交通工具的现代化，无疑会给城市居民紧张的生活带来便利。
摩托车行驶速度很快，因此，城市交通管理办法规定，限定它只能在机动车道行驶，而且驾驶摩托车的人员要佩戴头盔，以便在发生交通意外时，保护头部，减少伤害。
经常骑乘摩托车的人，应当注意预防颈椎病。怎样才能防止发生颈椎病呢?
1戴头盔要正规
首先要戴正头盔，放下面罩，系紧带子，使头盔和整个头部稳固结合，减少晃动。不能图省事，随便往头上一扣了事。松动的头盔不仅会增加颈部负担，还起不到安全保护作用。
2姿势要正确
行驶中头要端正，两肩放松，身体保持平衡并微向前倾，下巴向后收，颈部稍稍挺直，可以有效地减少颈椎所承受的压力。此外，停车后要及时摘下头盔，适当做些颈部活动和按摩，以消除颈肌疲劳。
注意上述两点，就能有效地防止因戴头盔而产生的不良影响。159春季旅游需知
尽管一年四季的春夏秋冬皆可旅游，但还是以春游为最佳。因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了2－3个月，体温调节中枢和内脏器官的功能，也有不同程度的降低，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情『操』。再说，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣。置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜欢踏青旅游。春游尽管好，但必须注意保健，这样才能达到最佳的旅游效果。保健的具体方法有以下几点：
(1)掌握气候变化
(2)春游要因人而异
(3)春游要注意饮食卫生
(4)春游前要做好充分准备
(5)春游中的保健160旅游车上看电视要牢记
电视旅游车，是在旅游车内乘客座位的前方。安置一台37厘米（14英寸）的彩『色』电视机，汽车在行驶时播放电视节目或录像。按理说，在旅途中看电视比欣赏音乐更有吸引力，更容易消磨枯燥乏味的旅途时光，何乐而不为呢？然而，事实结果却不然，当人们从长达数小时的电视旅游车上下来时，不少人会感到双眼发胀、干涩，甚至头昏、恶心、呕吐。
为什么旅游车上看电视会产生不适反应呢？如果细加剖析，就会发现在旅游车上看电视，不是享受而是受罪。
首先，由于汽车行驶震动和车身容积有限等原因，车内不能安放大屏幕的电视机，一般只是14英寸。可是车身很长，从前至后满满乘坐的一车人，其观看效果不佳是可想而知的。
其次，在车上看电视的距离、角度等均不理想。按规定，人与电视机的距离应是屏幕对角线的4～6倍，在屏幕两侧观看的角度，不应小于45度。而在旅游车里，前面当中位置的乘客，离电视机一般仅0.5米。前面两旁座位的乘客观看角度不足30度。坐在后排的乘客则距离过远，基本上看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，是不符合视力卫生的，很容易伤害眼睛，降低视力。
第三，汽车在行驶时不停地震动，拐弯时因天线方向改变，电视图像也时明时暗，模糊不清。时间一长，调节疲劳，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适。如果乘客本来就视力不佳，情况就更为严重了。161旅游途中怎样护肤
1在旅游途中，要爬山涉水，势必加大运动量，加快新陈代谢，增加分泌与排泄，脸部的汗水油脂如不入时擦净，经风吹日晒，就会使皮肤变黑变糙。因此，要注意脸部清洁。休息时，最好用法国水洗一下脸，除去尘垢汗『液』。洗脸时最好用护肤香皂，切忌用碱『性』过强的肥皂，尤其是干『性』皮肤者。皮肤洗净后，再抹点润肤或护肤霜，以抵御风吹日晒、增加皮肤的抗衰老能力。
3人在旅途中需要加强营养，补充水分和盐分，因而要多吃一些蔬菜瓜果之类的东西，增加体内的维生素和各种矿物质。还要注意休息，调节体力。过分疲劳容易损伤元气，引起内分泌失调，使皮肤松弛而出现皱纹。休息时，要用双手在脸部轻轻按摩，促使脸部循环加快，保持脸部骨肤的弹『性』。
3早上起床后，用温水把夜间排泄出的油洗净。洗时用『毛』巾按摩轻擦，尔后再搽点润肤霜，使皮肤润滋。晚上，可用面膜涂在脸上，等面膜十后再除去，这样可把『毛』孔内的尘垢除抻。也可用磨面膏涂在脸上轻轻磨，除去因风吹日晒产生的老化角质层。
4炎热的天气，为防止皮肤失水，可搽占护肤霜及唇膏，使其滋润，并多饮些淡盐水或饮料。162解除旅途疲劳(一)
旅途中长时间坐在车厢、船舱、机舱内身体不能活动，部分肌肉处于静止负荷状态，腰、背、『臀』、肩、颈等部位都很容易疲劳，四肢血『液』循环不够畅通，使手臂和腿部麻木，身体感到不适。为了恢复途中疲劳，可利用旅途中间休息的时间，在空气流通的地方做几节消除疲劳的保健『操』，这样有助于肌体的活动，促进血『液』循环，使身体各部位得到活动机会，尽快消除疲劳，继续下一阶段的旅行。
（1）前屈后仰。两腿开立，两手叉腰，挺直腰背。头前屈，下颌尽量靠近胸部；头后仰，尽量向后弯屈，眼向上看，颈要放松。前屈后仰连起来做，中间不停。最后成分腿开立，两臂自然放于体侧。
（2）左右转动。两腿开立，两手叉腰，挺直腰背。头部尽量向左转，眼睛向左前平视。接着头部尽量向右转，眼向右前平视。身体应保持正直。左右转头要连贯起来，中间不停，最后成分腿开立。两臂放于体侧。
（3）抱肘摆臂。两腿开立，两手前交叉。两臂侧向斜上方摆起（掌心向前），然后两臂回落下摆，两肘弯屈胸前交叉。两臂上下连续做，摆幅逐渐加大。
（4）提踵半蹲。正立，两手叉腰。两腿伸直，立腰提踵，两膝弯屈成半蹲。接着两膝伸直，两踵落下成站立。屈膝由慢到快，屈膝下蹲弯屈腿幅度可逐渐增大。
163解除旅途疲劳(二)
除了前述方法外，以下方法对解除旋途疲劳也很有好处。