《话说健康》第8/31页
生活中有些是很平常的事，但过了头，就会有不好的影响，千万不要忽视它的存在，否则就会吃苦头。43刷牙也可来治病
有胃下垂烦恼的人，每次吃完东西，胃就会出现不适的症状，令人有"吃也不是，不吃也不是"的痛苦。罹患此症的人，除了要遵守少吃多餐以及细嚼慢咽的原则外，利用刷牙的动作也可以进行自我治疗。这个方法很简单，只要在每次刷牙时故意将牙刷伸到口腔深处靠近喉咙的地方，引起想吐的感觉，在自然的作呕反应下，胃会反『射』『性』地提升。如此反复几次并且每天持之以恒，一段时间后，胃下垂的『毛』病就会好转。
这样一个简单的方法确可治疗病症，这正是我们日常生活中所要了解的，想一想，只经经常使用以上的方法，困扰多时的『毛』病便不治而愈，你是不是一定很高兴。44想长寿多赤脚
前苏联米库林院士提出了一些抗衰老的新方法，其中一个重要的方法是"土地接触法"。
他强调指出，地球带有大量负电荷，而地球周围有一个.电离层，它由正离子组成。在地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。米库为，生活的现代化使人类脱离了负电荷，在我们身体里积累了过多的正电荷，这使人变得体弱多病。解决这个问题的方法很简单，米库林建议：将一根金属线一端固定在暖气片上，另一端拴在脚上。他自己一直坚持这样做，他不仅活到了90岁。而且在高龄时仍保持旺盛的精力。
从物理的角度看，人可谓是一个真正的发电站，细胞就是无数个发电机，不停地产生着电能，最近开始称其为生物电能。如果处在一个封闭的环境中，电能就无法释放，它便以静电的方式积存下来。静电也对人体造成危害，使人感到腿酸痛。
为了防止这种有害的影响，人类应当通过接触地面来消除多余的电能。45感冒有时能自治
感冒的症状令人十分难受。因此，在感冒初期症状尚轻的时候，应该把握时机用如下的方法自我治疗。首先在盆内装些温热的水，把双脚浸在水中；然后加入一些盐，并且徐徐加入较热的水，泡到双脚泛红并且微微流汗为止；擦干双脚后，穿上袜子保暖，并且充分休息即可。只要感冒不是很严重，通常可以治愈。
用自己的方法去治愈感冒是一件很好的事情，其实对于感冒是没有什么特效『药』的，只是吃『药』会增强我们的抵抗力，病好的会快一些。用上述方法即可以使感冒痊愈，又可减少『药』的副作用，何乐而不为呢?46哭泣有时也不错
对我们人体而言，哭绝对不是一件坏事或见不得人的事；相反地，过度压抑自我的情绪而不让它发泄，反而会造成身心莫大的伤害。哭只是一种人体很自然的反应，像世界上的一些英雄大人物，也有很多是很爱哭的，就像拿破仑、邱吉尔。常人一遇到极度兴奋或悲伤难过的事情，都会痛哭流涕，这乃是一种非常正常的心理反应。
在生理上，哭对于身心健康是很有帮助的。最近，医生们发现眼泪是一种强有力的杀菌制剂，它可以对抗疾病的侵袭。众所周知，眼睛是人体对外界接触很多的一个器官，所以会有数量非常庞大的细菌落在我们眼睛之中，而眼泪会将侵入眼睛的细菌消灭，所以我们的眼睛才能够一直安然无恙。这都是眼泪的功劳。
现在，经过科学家对眼泪可以治病的确定，英国已经设立眼泪银行，就像血清银行一样，呼吁各界人士将自己的眼泪捐献出来。其实捐眼泪要比捐血容易得多，最简单的办法就是把洋葱榨成汁，在眼帘抹一下，这样，不必嚎陶大哭也可以使你的泪水滚滚而下了。
为了你健康的身心，不要压抑自我的情绪，尽情地痛哭一场。47这样增强活力更健康
大多数的人都希望自己或家人的健康状况一直保持正常良好的状态，所以，他们一方面购买一些补『药』吞食服用，另一方面还拼命多吃牛『奶』、牛油以及各种肉食品。可是，说也奇怪，他们却往往忽略日常生活方面的许多小节。如果他们能够改善自己的生活习惯，然后再加以补充营养，那么，很快地就会有意想不到的效果与收获。
首先从睡眠开始。如果你想争取健康，最要紧的一件事，就是要有充足的睡眠时间，而且要睡得好。对于白天缺乏运动的人，如果能在临睡之前做30分钟的步行运动，那么，那一夜就能够很快地熟睡。
俗语说："早睡早起身体好。"这的确是至理名言。因为，早上的空气特别新鲜，特别是在太阳刚刚升起的时候。这时，最好能到有树木的地方散步，活动一下筋骨，这样，你每一次的呼吸都能够吸进更多的氧气，自然就能够增进身体的健康。就算你没有办法这样做，仍然要尽力早点起床，起床后散步一段时间，使血『液』的循环运行能够活跃，然后再做那些你想做或必须做的工作。
其次，生活在大都市的人，大多数都从早忙到晚，忙个不停，常感疲惫。要是你想争取健康，就应该找一些娱乐或游戏。让自己的头脑能够松弛一下。最好能够多吃些绿『色』蔬菜。因为它含有叶绿素，这种成分不仅可旺盛血『液』，更会增强你的活力，比维生素更有助于人体健康。48这种"朋友"近不得
一般人对于"酒"都有又爱又恨的感觉，爱它能制造热闹气氛乃至浑然忘我的境界，却又恨它毁人健康或『乱』了方寸而发生出本来可避免的祸事。
不可豪饮，这是经常听到劝人节制饮酒的话。因为在30～40岁患脑溢血的人几乎都是喜爱大量而无节制喝酒的人，但是要节制到什么程度才算标准，又是因人而异了。一般来说，微醉是喝酒的秘诀之一。
经常交际应酬的朋友多少都有醉酒的经验，如果酒醉后昏昏入睡，隔日仍然觉得头重脚轻，十分不舒服，这就是"宿醉"的现象。除了头昏，有人也会感觉全身无力和想呕吐，胃口不佳等。宿醉的主要原因是酒中含有乙醛，一个晚上之后，酒中的乙醛或酒精一般会自动消退，不过吸收了太多的酒精或乙醛还会产生头痛和呕吐的后遗症。有人尝试喝些可以解除宿醉的酒，但是效果不大，反而加强了酒精的麻痹作用。这种方法，还会增加血『液』中酒精和乙醛的浓度以及胃分泌、肝脏等的负担，所以最好不要喝解除宿醉的酒。万一头痛十分严重，可以服用止痛『药』再上床休息。为了避免这种烦恼，酒还是少喝为妙。
虽然没有科学凭证，但是调查世界各地的长寿者发现：多数长寿的人都有每天喝适量的酒的习惯。所以，不论你和酒有多么亲密的关系，必须保持适当距离以策安全，也要注意喝酒后尽量不开车，尤其不要开快车。49起床也得讲技巧
绝大多数的学生及上班族都得依赖闹钟催促自己起床，然而听惯了闹钟的声音后，有不少人还是会赖床，舍不得温暖的被窝。事实上，赖床虽然不是一个好习惯，但是以健康而言，赖床却远比一听见闹钟响就立刻翻身起床要好。人在经过一个晚上的睡眠之后，身体的骨胳一直处于平静的固定状态，如果起床的动作太过急促，很容易伤到脊椎。
美国著名的健康学教授达斯，就曾经在他的论文中写到：其实起床也是一种美学，却往往被人们在生活中忽视，想要有个健康的人生，就请从起床开始。可怎样起床才最健康呢?我总结出几条供大家参考：
(1)稍稍赖一下床，一般5-10分钟较好。
(2)伸展一下身体，活动活动筋骨再起。
(3)活动一下思维再起，如看一会书，回忆一下昨天。
(4)起床不要一纵而起，要平缓一点。
起床是一种美学，掌握了对你的健康将有益无害，何乐而不为呢?50吸氧应该适可而止
和往年一样，高考前夕的"氧气"市场又活跃了起来。从几家京城『药』店了解到，这几天制氧仪、制氧机卖得最火，买者大多是考生家长。对此，专家告诫，不能把氧气当补品，应该在孩子需要的时候吸。
记者在一家医疗器械商店看到，制氧仪器足有七八个品种，有氧气罐、氧气瓶、氧气袋、制氧机等，价钱从200元到600元。
氧气瓶已经成了一些中学考场必需品。据了解，一个月前，在北京朝阳区30多所学校的医务室都添置了小型氧气瓶，以备考生需要。"用不着每天都吸氧，而是应该在需要的时候吸。"北京健生健医疗器械技术公司杨先生说。
为此，咨询了朝阳医院高压氧科高主任。"家长在给孩子吸氧时一定要掌握好分寸，"她说，"不要把氧气当成补品。在没有任何症状的情况下，就没有吸氧的必要。"据介绍，当孩子出现睡眠不足、犯困、头晕、头痛和精神不集中的现象时，才可以吸氧。高压氧一般需要吸半个小时，上述症状就会消失。无论是学生青年还是中老年人都不要把氧气当补品，否则适得其反。51节日注意适度饮酒
节日将至，亲朋好友聚在一起免不了要喝酒庆贺一番。然而过量的饮酒却可以使一个健康的人变成有力使不上的"软脚蟹"，医生为此忠告，酗酒可能造成股骨头坏死，给人带来不必要的痛苦。
小刘是杭州某公司业务员，因工作需要他经常要陪客户喝酒。历经"酒精考验"后，他的酒量直线上升，以致发展到每天不喝7、8两白酒或几瓶啤酒就像丢了魂似的浑身不舒服。终于有一天，小刘发现自己的下肢似乎不听使唤，用不上劲，随后大腿部位出现疼痛。有时会突然两脚发软，瘫倒在地。今年以来这种情况发生频率增加，症状也不断加重。经浙江省人民医院骨科专家检查发现，小刘的两侧股骨头发生骨质坏死，需进行手术置换治疗。据了解，该院已经诊治类似的病人20余例。
据有关人士介绍，长时间酗酒会造成股骨头周围微血管堵塞，继而发生骨质坏死，骨硬度明显下降、塌陷，软骨也遭到破坏，自然难以承受躯体的重量，出现疼痛，行走困难。这类病人以年轻人居多。因此喝酒一定要有度，有了症状要及时治疗，以免造成恶果。52擦胸『揉』腹能增长寿命